Мышцы

Как мышца двигает кость

Мышца крепится к костям сухожилиями, перекидываясь через сустав.

Она умеет только одно: укорачиваться. Мышца сократилась, сухожилие потянуло кость, и рука согнулась.

Толкать мышца не умеет вовсе. Поэтому у каждой есть напарница, которая тянет в обратную сторону.

Три вида мышц

Скелетные мышцы прикреплены к костям, и им ты можешь приказывать. Захотел, и пальцы сжались в кулак.

Гладкие мышцы лежат в стенках желудка, кишечника и сосудов. Они работают сами, и приказать им нельзя.

Сердечная мышца стоит особняком. Она не устаёт и сокращается всю жизнь без единого перерыва.

Откуда берутся силы

Мышца сокращается за счёт энергии, полученной из пищи. Энергию доставляет кровь вместе с кислородом.

Работает мышца, и крови ей нужно больше. Поэтому при беге сердце бьётся чаще, а дыхание становится глубже.

Кислорода не хватило, и мышца переходит на запасной способ. Работать она может, но недолго, и потом начинает жечь.

Сила и выносливость

Сила зависит не от размера мышцы, а от толщины её волокон и от умения тела включить их разом.

Тренировка меняет мышцу. Волокна утолщаются, в них прорастают новые сосуды, и работа даётся легче.

Без нагрузки происходит обратное. Пролежав месяц без движения, человек теряет заметную часть мышечной силы.

Осанка держится мышцами

Спину держат не только позвонки. Вокруг них лежат мышцы, которые не дают телу заваливаться.

Слабые мышцы спины означают сутулость. Позвоночник тогда несёт нагрузку неправильно, и к вечеру спина болит.

Помогает движение, а не покой: ходьба, плавание, любая игра с бегом.

Что чувствует мышца

Мышца не только тянет, она ещё и докладывает мозгу о своей длине.

Благодаря этому ты знаешь, где твоя рука, даже с закрытыми глазами. Попробуй закрыть глаза и дотронуться пальцем до кончика носа, и убедишься.

Это чувство называют мышечным. Без него нельзя было бы ни ходить в темноте, ни писать, не глядя на руку.

Мышцы, о которых не думаешь

Работают не только руки и ноги. Мышцы лица двигают брови и губы, и именно они создают выражение.

Диафрагма, большая мышца под лёгкими, поднимается и опускается, и от этого мы дышим.

Даже глаз держат шесть мышц. Они поворачивают его сотни раз в минуту, пока ты читаешь эту строчку.

Мурашки на коже тоже мышечная работа. Крошечные мышцы поднимают волоски, и у зверя от этого шерсть встаёт дыбом.

Про опору тела читай урок «Скелет». Как кровь доставляет мышцам кислород, разбираем в уроке «Кровь и сердце».