Как развивать внимание и память у ребёнка

Что такое внимание на самом деле

У внимания есть несколько разных свойств, и жалобы родителей обычно относятся к разным из них.

• Устойчивость: способность удерживаться на одной задаче. Отсюда жалобы «бросает на середине».
• Переключаемость: способность перейти с одного дела на другое. Отсюда «долго раскачивается».
• Распределение: способность делать два дела сразу, например слушать и записывать.
• Объём: сколько объектов ребёнок удерживает одновременно.

Тренировать нужно то свойство, которое проседает, а не «внимание вообще».

Возрастные ориентиры

Речь идёт о произвольном внимании, то есть об удержании на неинтересной задаче. За мультфильмом или игрой ребёнок сидит гораздо дольше, и это не показатель.

Упражнения на внимание

Пять форматов, которые не требуют пособий.

• Найди отличия и лабиринты. Классика, которая работает у дошкольников.
• Корректурная проба: в тексте нужно вычёркивать одну заданную букву. Пять минут в день заметно улучшают концентрацию за месяц.
• Повтори узор: выкладываете последовательность из палочек или бусин, ребёнок повторяет по памяти.
• Запрещённое движение: повторяем за взрослым все движения, кроме одного условленного.
• Слушай и хлопай: читаете текст, ребёнок хлопает на заранее выбранном слове.

Последнее упражнение особенно полезно тем, что тренирует слуховое внимание, а именно оно нужно на уроке.

Упражнения на память

Память тренируется не заучиванием, а работой со смыслом.

• Что пропало: раскладываете шесть предметов, убираете один, ребёнок называет исчезнувший.
• Пары слов: называете пять пар, потом первое слово каждой пары, ребёнок вспоминает второе.
• Пересказ по памяти. Самое естественное упражнение, разбор есть в статье «Как научить ребёнка пересказывать текст».
• Метод ассоциаций: чтобы запомнить список, ребёнок придумывает историю, где предметы связаны между собой.
• Метод мест: раскладывает предметы мысленно по комнатам квартиры и потом вспоминает, проходя по ним.

Два последних приёма подходят с восьми или девяти лет и хорошо помогают со стихами и с параграфами.

Что мешает сосредоточиться

Прежде чем тренировать внимание, стоит убрать помехи. Их обычно четыре.

• Недосып. Час недосыпа снижает концентрацию сильнее, чем любые упражнения её повышают. Нормы разобраны в статье «Сколько нужно спать ребёнку».
• Фоновые раздражители. Телевизор в комнате, телефон на столе, брат с игрушками рядом. Рабочее место должно быть скучным.
• Перегруженное расписание. Ребёнок после четырёх кружков не может сосредоточиться на уроках просто потому, что исчерпал ресурс.
• Непонимание задания. То, что выглядит как невнимательность, часто оказывается отсутствием понимания, и ребёнок отвлекается, чтобы избежать неуспеха.

Как организовать рабочее место

Половина проблем с концентрацией решается обстановкой, а не упражнениями.

• На столе только то, что нужно для текущего задания. Пенал, учебник, тетрадь. Всё остальное убирается в ящик.
• Перед глазами пустая стена или окно без вида на детскую площадку. Полка с игрушками напротив стола это гарантированное отвлечение.
• Телефон вне комнаты, а не рядом экраном вниз. Даже выключенный телефон в поле зрения снижает концентрацию.
• Свет слева для правши и справа для левши, стул по росту, ноги стоят на полу. Неудобная поза утомляет быстрее, чем сама задача.

Перерывы и движение

Внимание восстанавливается движением, а не отдыхом с телефоном.

Работающая схема для младшего школьника: двадцать минут работы, пять минут физической активности. Попрыгать, отжаться от стены, пробежать по коридору, потянуться.

Экран в перерыве не годится: он даёт другой тип нагрузки и после него вернуться к тетради труднее, чем до перерыва.

Хорошо работает и вода: стакан воды и пара минут у окна восстанавливают концентрацию лучше, чем уговоры собраться.

Слушание как тренировка

Прослушивание историй без картинки это естественная тренировка устойчивого слухового внимания. Ребёнок вынужден удерживать сюжет сам, без визуальных подсказок.

Начинать стоит с коротких вещей по пять или семь минут: «Кот-рыболов», «Тайное становится явным». Потом длительность растёт до двадцати минут: «Серебряное копытце», «Кошкин дом».

Усиливает эффект простой приём: перед включением дайте задание. Например, посчитать, сколько раз прозвучит имя героя, или запомнить три предмета, которые встретятся в истории.

Как заниматься дома

Десять минут в день дают больше, чем час раз в неделю. Занятие складывается из трёх коротких упражнений разного типа. Например:

1. Две минуты корректурной пробы.
2. Три минуты игры на память.
3. Пять минут слушания с заданием.

Важно закончить до того, как ребёнок устал. Упражнение, доведённое до раздражения, работает против цели.

Чего делать не стоит

Три привычки взрослых, которые ухудшают положение.

• Называть ребёнка невнимательным при нём и при других. Ярлык закрепляется и превращается в объяснение для самого ребёнка: «я такой, что поделать».
• Требовать сидеть неподвижно. Многим детям движение помогает думать, и покачивание на стуле это не помеха, а способ удержаться.
• Увеличивать нагрузку в ответ на ошибки. Дополнительный час занятий с уставшим ребёнком даёт больше ошибок, а не меньше.

Когда обращаться к специалисту

Есть признаки, при которых домашние занятия не помогут.

• Невнимательность проявляется везде: дома, в саду, на кружке, а не только на уроках.
• Она держится больше полугода.
• Она сочетается с чрезмерной подвижностью, импульсивностью, трудностями с ожиданием своей очереди.
• Ребёнок регулярно теряет вещи и не может организовать себя даже в интересном деле.

При таких признаках стоит показаться неврологу и нейропсихологу. Синдром дефицита внимания встречается часто и хорошо корректируется, если не тянуть с обращением. Обвинения в лени в этом случае только ухудшают положение. Ребёнок и так тратит на удержание внимания больше сил, чем сверстники, и упрёки добавляют к трудности ещё и чувство вины.